National Fitness Action Ғылыми фитнесті қалай жасауға болады
Жақында «Салауатты Қытай» әрекетін насихаттау комитетінің кеңсесі баспасөз мәслихатын өткізді.Жиналыста ҚХР Бас спорт басқармасының топ бөлімінің тиісті жетекшілері жиындағы ұлттық дене шынықтыру іс-шарасын түсіндіріп, денсаулықты нығайтудағы жаттығулардың рөлі өмірдің жаттығуда екенін және жаттығулар екенін көрсетті. ғылымды қажет етеді.Ұлттық дене шынықтыруды ілгерілету үшін біз жалпы халықтың спорт алаңдары мен нысандарын ашуға деген сұранысын тиімді қанағаттандыруымыз керек.
2030 жылға қарай менің елімде дене шынықтырумен айналысатындардың үлесі 40%-ға жетеді.
Қазіргі уақытта қытайлық ересектердің тұрақты түрде жаттығу жасайтын үлесі төмен деңгейде, ал физикалық белсенділіктің болмауы көптеген созылмалы аурулардың маңызды себебі болды.Күш, төзімділік және икемділік көрсеткіштерінің өзгеруі де оптимистік емес және тұрғындардың көпшілігі спорттық іс-шараларға қатысу кезінде жеткілікті ғылыми емес.Жалпы жұртшылыққа ұлттық дене шынықтыру үшін ыңғайлы мемлекеттік қызметтерді пайдалану үшін Ұлттық фитнес акциясы 2022 және 2030 жылдарға арналған екі уақыт нүктесін ұсынады және ұлттық дене бітімін анықтау стандартынан өткен немесе одан жоғары қала және ауыл тұрғындарының үлесі болмауы керек. тиісінше 90,86% және 92,17% төмен.Дене шынықтырумен жүйелі түрде айналысатын адамдардың үлесі 37% және одан жоғары және 40% жоғары.Жан басына шаққандағы спорт алаңының ауданы тиісінше 1,9 шаршы метр және одан жоғары және 2,3 шаршы метрге жетеді, мың адамға 1,9 және 2,3-тен кем емес әлеуметтік спорт нұсқаушылары келеді.Ауылдық жерлердегі әкімшілік спорт нысандарын қамту көрсеткіші негізінен 100% қамту мақсатына жетеді.Жеке тұлғаларға, әсіресе арнайы топтарға арналған Ұлттық фитнес Action ғылыми фитнес нұсқаулары мен ұсыныстарын ұсынады;мемлекеттік және әлеуметтік шаралар үшін фитнес-сауықтыру орындары мен нысандарын, спорттық қоғамдық ұйымдарды, ұлттық дене шынықтыру-сауықтыру шараларын, ғылыми фитнес-нұсқауларды және бұқаралық фитнес мәдениетін ұсынады.Түсінікті тапсырмалар мен талаптар.
Жаттығуға қайда бару керек?Бас спорт басқармасының бес кепілдігі
Ұлттық дене шынықтыру жұмысының ең маңызды бөлігі жаттығуға қайда бару керек деген сұрақ.«Барлығы шын мәнінде екі мәселені шешу үшін жаттығуды қалайды, мен қайда жаттығуға барамын, содан кейін ғылыми түрде қалай жаттығу керек».Ланг Вэй, Мемлекеттік Спорт Бас Басқармасы Топ департаментінің директоры Мемлекеттік Спорт Бас басқармасы кепілдік жұмысының бес аспектісін орындағанын таныстырды:
Бүкіл ел бойынша әкімшілік ауылдардағы спорт нысандарын жақсартатын бірінші «Фермерлердің спорты және дене шынықтыру жобасы», оның ішінде «әр ойынға екі жиынтықты» қоса алғанда, қазір ел бойынша 570 000-ға жуық ауылды қамтыды және 50 000-нан астам ауыл әлі жеткен жоқ. бұл деңгей.Келесі қадам - күрделі мәселелерді шешу және толық қамтуға қол жеткізу.
Адамдарға қоғамда серуендеуге мүмкіндік беретін екінші «Қар көмірі жобасы» фитнеспен айналысуға ыңғайлы.
Үшінші «Ұлттық дене шынықтыру жолы» қоғамдастықтағы қарт адамдар үшін алысқа барып жаттығуға, қоғамдастық пен саябақтарда фитнес орындарын салу ыңғайсыз болуы мүмкін;
Төртінші «қоғамдық спорт алаңдарының ашылуы».30 жыл бұрын қоғамдық спорт алаңдарында қарапайым халық кіре алмайтын.Қазір кейбір қоғамдық спорт нысандары, соның ішінде мектеп спорт нысандары, әсіресе, үлкен қоғамдық спорт алаңдары біртіндеп ашылуда және орталық үкімет оларды ашуға қаражат бөлді.
Бесіншіден, «спорт саябақтары мен дене шынықтыру жолдарының құрылысын күшейту», соның ішінде қоғамдық спорт алаңдарын салу.
Лаң Вэй атап көрсеткендей, осы бес аспектіде мемлекеттік спорт бас басқармасы орталық деңгейде 15 миллиард юаннан астам қаржы құйып, түрлі уәлаяттар, қалалар, аудандар мен уездердің инвестициясын итермеледі.Іс жүзінде бұл 15 миллиард юаньнан әлдеқайда көп.Еліміздің түкпір-түкпірінде қарапайым халықтың дене шынықтыруы үшін көптеген практикалық жұмыстар атқарылды, бірақ қарапайым халықтың нақты қажеттіліктерін қамтамасыз ету үшін әлі талай жұмыс бар.Бас спорт басқармасы алдағы уақытта да тынымсыз жұмыс істейтін болады.
Ғылыми жарамдылық «жекелендірілген» болуы керек
«Қазір жаттығуларға қатысты екі көзқарас бар, бірі - соқыр жаттығу, шамадан тыс жаттығулар, екіншісі - жаттығудың пайдасы жоқ деген теория.Соқыр дене шынықтыру - баспалдақпен жүгіру, тауға шығу, үйде отжимание жасау, бұл спорт түрлері деп ойлап, қалағаныңды істеу;қазір достар шеңбері арқылы жарияланған марафондық құмар, шөлді саяхат, WeChat спорттық құмарлығы және т.б. бар.Адамдар саны неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы деп ойлайды.Олар жаттығудың пайдалы екеніне сенеді.Шындығында, бұл мүлде олай емес және жаттығуларды модерациялау керек ».Бұл туралы институттың бас дәрігері Ли Янху айтты.
Ли Янху сондай-ақ ғылыми жаттығуларды қалай жасау керектігі туралы өз пікірін білдірді: жаттығу қалыпты болуы және өмірдің негізгі заңдылықтарын сақтауы керек.Сонымен қатар, жаттығулар жекелендірілуі керек және жүрек-өкпе қызметін, буын жағдайын, бұлшықет жағдайын және т.б. ғылыми бағалау негізінде жаттығуларға ғылыми жетекшілікті кәсіби мамандар жүргізуі ұсынылады. Ғылыми жарамдылық адамдарға, уақытқа және жергілікті жағдайға сәйкес болуы керек. шарттарды сақтау және модерация, жұмсақтық, тепе-теңдік, кезең-кезеңмен және жекелендірудің бес негізгі қағидасын ұстаныңыз және сізге сәйкес келетіні ең жақсы.
Енді сізге фитнесті енгізіңіз, мысалы шығаратын итергіш, жүгіру жолы, коммерциялық фитнес pec fly және т.б.
Жіберу уақыты: 20 сәуір-2022 ж